keirsey's diary

　最近、睡眠時によだれがだらだらと出てきてやばいです。今日なんか、朝起きたら布団がべちゃべちゃになってました……。
　寝てるときによだれを出すのなんて漫画の中だけだと思ってたのですが、普通にあることなんですね(´・ω・`)

　とにかく、うたたねした時にノートやプリントによだれがかかったりしたらシャレにならんので(実はすでに一回ノートにかかってたりしますが)早く直したいところ。

　ちょっと調べてみたら、睡眠障害だとか、歯並びだとかが原因な時もあるみたいですが、自分の場合は単に睡眠時に口を開けてしまうのが原因っぽいです。本来、睡眠時にはよだれの分泌が少なくなるらしいのですが、口を開けてしまうと乾燥するので、よだれが多くなるのだとか。
　あと、疲れていると口の周りの筋肉が緩んで口が開きやすいらしいです。確かに、主に疲れている時によだれを出してしまう気がします。

　具体的な改善方法はいまいちよくわからなかったけど、とりあえず夜更かしはほどほどにして、仰向けで寝る事を意識してみようかな……。